¿Qué es el Club Mejores Amigas de la Menopausia de Raquel Bernácer?
El Club de las Mejores Amigas de la Menopausia (Club MAM) de Raquel Bernácer es un lugar donde las mujeres que quieren cuidarse durante el climaterio encuentran los menús, las recetas y la información que necesitan para priorizar su salud ahora y en el futuro.
Cada semana hay nuevo contenido en el Club orientado a mejorar la salud de la mujer durante la peri o posmenopausia: un menú mensual, recetas que priorizan los nutrientes clave en la menopausia y contenidos exclusivos que aportan herramientas para prevenir y cuidar los síntomas de la menopausia.
Es como un Netflix de la menopausia, donde tienes dos opciones: suscripción trimestral (75€ cada 3 meses) o semestral (125€ cada 6 meses). Más arriba en la web tienes explicado los detalles que incluyen cada tipo de suscipción.
¿Puedo apuntarme al Club en cualquier momento del año?
No. El Club MAM abre sus puertas en momento puntuales del año.
¿Hay compromiso de permanencia?
No, puedes darte de baja cuando quieras. Tan solo tienes que entrar en tu perfil y cancelar la suscripción.
¿Puedo apuntarme solo un mes?
No, la suscripción es trimestral o semestral porque considero que tres-seis meses es lo mínimo que necesitas para implementar los hábitos que vayas aprendiendo y ver resultados.
Si me doy de baja, ¿podré volver a suscribirme?
Claro! Podrás volver a entrar cuando quieras al precio vigente en ese momento.
¿Es solo para mujeres que están en perimenopausia?
La menopausia es la fecha de la última regla y eso se considera cuando han pasado 12 meses. Sin embargo, existen unos años previos y posteriores donde la mujer puede vivir síntomas y cambios corporales importantes.
Se considera que, a partir de los 40 años, la mujer puede tener la menopausia de forma natural, con lo que el Club es para cualquier mujer que sienta que quiera llegar a la menopausia sabiendo cómo tiene que cuidarse o que ya empieza a tener síntomas. Algunos de estos síntomas son los cambios en la distribución de la grasa corporal, sofocos, cambios de humor, alteraciones del sueño o síndrome genitourinario, entre otros síntomas.
Por supuesto que, si ya has pasado la menopausia y estás en posmenopausia, formar parte del Club te puede ayudar a seguir cuidándote.
Háblame de dineritos, ¿cuánto cuesta el Club MAM?
El club MAM tiene formato de membresía trimestral, con un precio de 75€. Es decir, cada trimestre pagas 75 €, lo que significa 25 € mensuales o 6,25 € a la semana o 0,89€ al día. En la versión premium, pagas 125€ al semestre, es decir, cada 6 meses y te regalo 1 mes, así que te sale mucho más económico que la suscripción trimestral.
La suscripción se renueva de forma automática. Si quieres cancelarla, lo puedes hacer fácilmente desde tu perfil de usuaria. A medida que el Club tiene más contenido, el precio sube, pero tú seguirás pagando lo mismo, independientemente de las futuras subidas de precio.
¿Qué tipo de recetas hay?
Una alimentación rica en vegetales, con proteínas de buena calidad, grasas e hidratos de carbono saludables, de estilo Mediterráneo y con un perfil antiinflamatorio es la base para ayudar a reducir la intensidad de algunos síntomas y mejorar la composición corporal en esta etapa tan retadora para la mujer.
En base a eso, creo las recetas y los menús, teniendo en cuenta que muchas de vosotras tenéis familia y es importante que todos comáis lo mismo.
Si me sigues en Instagram @raquel.bernacer verás algunas de las recetas que están en el Club.
Soy vegetariana, ¿me sirve el Club MAM?
Por supuesto! Hay muchas MAMs vegetarianas dentro del Club! El menú que ofrezco, aunque es omnívoro, tiene una gran presencia de vegetales y proteína vegetal y siempre viene con una versión vegetariana.
¿Cada cuánto tiempo hay contenido nuevo?
Cada semana actualizo el Club con nuevo contenido.
La primera y tercera semana de mes tendrás un repertorio de nuevas recetas (son las recetas quincenales) que se suman al recetario virtual.
La segunda semana del mes tendrás un episodio del podcast que podrás escuchar desde la plataforma del Club. Se trata de un consultorio donde me dejáis vuestras dudas y yo os las resuelvo de una forma fácil y sencilla, como si nos estuviéramos tomando un café.
La última semana del mes tendrás el menú del mes entrante, que podrás descargarte antes de que se actualice con el siguiente menú.
Cada semana recibirás un correo informándote del nuevo contenido.
¿Hay alguna manera de que me puedas resolver las dudas que tenga sobre el contenido?
Yes! Lo que me gusta del formato del Club MAM es que cada contenido tiene la opción de poder dejar un comentario o pregunta y te responderé yo misma en un margen de 48 horas.
Si quieres algo más personalizado, la versión Premium del Club es para ti, pues ahí tenemos un grupo de telegram en el que puedes hablar conmigo directamente.
