Hola MAM!!
Bienvenida a este nuevo episodio del podcast del Club donde voy a resolver una de vuestras preguntas. Ya sabéis que podéis dejarme vuestras dudas sobre la menopausia, la alimentación y todo lo relacionado con esta etapa vital en el formulario que tenéis a vuestra disposición en la página del podcast.
La pregunta que vamos a tratar en este episodio va sobre un tema del que se habla muchísimo en los últimos años, pues está verdaderamente de moda: el ayuno intermitente.
Hoy nuestra MAM se llama Merche y comparte con nosotras lo siguiente:
Hola, Raquel: Me gustaría saber qué piensas del ayuno intermitente en la transición a la menopausia ( creo que estoy a medios de la fase tres, aunque esta última regla ha venido de forma regular el resto se ha hecho de rogar un par de meses) Recientemente leí el libro “Fast like a girl” de Mindy Pelz. Soy una persona de digestiones pesadas y sí que he notado mucho alivio tras practicarlo. Por sintomatología me diagnosticaron colon irritable a los “veintipocos” años, aunque nunca me convenció el diagnóstico (no me hicieron ningún otro tipo de pruebas) Ahora mismo solo salgo a correr media hora tres veces a la semana pero mi intención es ir incorporando ejercicios de fuerza como tantos profesionales recomendáis. Un saludo, y gracias de antemano (Y un achuchón para el “becario” 😃)
Pues gracias a ti, Merche, por tu pregunta que podría responder en 2 segundos porque, ¿qué voy a opinar sobre el ayuno intermitente si tengo un taller online sobre ayuno intermitente en la menopausia?
Aún así, te invito a que le des al play y escuches mi respuesta!
Tu mejor amiga de la menopausia,
Raquel
