Hola querida MAM!!
Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de éste, nuestro Club, en el que una de nuestras MAMs retoma el tema de la suplementación, una cuestión muy relevante para nosotras.
Hoy, nuestra MAM Marta, me deja este mensaje:
Hola Raquel. A riesgo de enrollarme te comento mi situación, ya que pides mucha concreción en las preguntas: Soy una MAM de 52 años, migrada del club VIP, sin síntomas de perimenopausia mas allá de un periodo que no es periódico (jajaja) tengo desde hace un año y medio ciclos de 15 días a 2 meses. Alguna palpitación sin agobios. Y ya!! Bueno, últimamente algo de niebla mental pero la verdad nada que me resulte ni siquiera molesto. Es cierto que hace tiempo que cuido mi alimentación, mi movimiento y mi tiempo libre para evitar estrés. Algo mas descuidado está mi descanso ya que por trabajo me acuesto muy tarde y no puedo cenar antes de las 11. Aun así duermo bien y seguido 7 horas. Mi pregunta va al hilo de otra respuesta en la que decías que la suplementación debía responder a la pregunta; por qué me suplemento? Entiendo que la respuesta más lógica seria porque tengo déficit x, de alguno de los minerales, vitaminas o ácidos esenciales de los que nos hablas. Mi interés por la suplementación también es debido a que una vez me dijeron que tenía el potasio bajo, pero no me dieron más explicación ni remedio, “que comiese mas de eso” me dijeron literalmente. De esto ya hace algunos años y una vez leí que la tensión arterial limite alto 130-80 (que tengo hace años pero sin medicar) podía deberse a una descompensación sodio-potasio. Eso es cierto? Me pregunta es: cómo puedo saber si tengo déficit de dichos elementos. Imagino que será una analítica pero, que marcadores debería solicitarle al médico que me la prescriba? Aunque no tenga sintomatología extrema quiero ir por delante como hasta ahora con información y cuidados. Un abrazo y muchas gracias.
Gracias por tu pregunta, Marta, que más que concreta, te diría que es detallada y extensa, pero me sirve igual.
Bien, vamos a diseccionar la pregunta de Marta y a hablar sobre la suplementación y cómo podemos saber si nos falta algún nutriente.
Dale al play para escuchar mi respuesta!
Abrazos!
Raquel
