Hola querida MAM!
tenemos un nuevo podcast de la sección de «Tu pregunta» sobre algo que nos pasa a TODAS: la ansiedad por la comida en la perimenopausia (y también puede persistir en la posmenopausia)
Hoy tenemos a Merche y su pregunta es la siguiente:
Hola Raquel, Tengo 48 años y a día de hoy llevo 34 días sin tener la regla. No se si es normal pero desde que estoy esperando que algún día venga y me de la sorpresa, noto que tengo más ansiedad por la comida, sobre todo después de comer, merendar y cenar, en el desayuno no me pasa. Después de estas ingestas, aunque he comido bien, necesito algo más y como algo de frutos secos y en la merienda también un trozo de chocolate con más frutos secos de los que ya he merendado. Claro está no me quedo «saciada» pero me aguanto las ganas de seguir picando, pero lo paso muy mal, ya que incluso la boca se me hace agua. Gracias por tu ayuda, y decirte que tengo pendiente dejar de merendar, que siempre son cosas saludables, pero me cuesta, porque me encanta hacerlo. Estoy delgada y hago deporte 3 veces a la semana, supongo que por eso lo hago, porque creo que me lo puedo permitir. Ah! y no puedo evitar comer un trozo de pan blanco al mediodía cuando como, y también me siento mal por hacerlo. Gracias y un abrazo! Merche.
Gracias, Merche, por tu pregunta!
En este episodio hablo de la influencia que tiene el estrógeno sobre la regulación del apetito y de la insulina y qué hacer para que ese apetito no se descontrole.
Dale al play para escuchar mi respuesta 😉
Abrazos!
