Name: Smoothie bowl de avena, yogur y frutos rojos
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 120 g de avena integral (mejor si está remojada previamente con un poco de agua o leche/bebida vegetal); 240 g de yogur griego natural (o queso fresco batido); 300 g de frutos rojos mixtos (como fresas, arándanos, frambuesas, frescos o congelados); 70 g de plátano ((1 mediano maduro)); Toppings opcionales: nueces (semillas de cáñamo, chocolate 85%, frutos rojos, coco rallado, semillas de calabaza, etc.); 50 g suplemento de proteína (puedes usar proteína de suero de leche o proteína vegana de buena calidad)